陈氏通背拳《武术健身操》，作为一种结合了传统武术与现代健身理念的锻炼方式，具有以下优点：
1、强身健体：陈氏通背操的动作设计有助于增强身体的柔韧性、力量和协调性，对提高整体身体素质有显著效果。
2、内外兼修：这种操练不仅注重外在肢体的锻炼，也强调内在气息的调节，有助于提升个人的精神和心理健康。
3、适应性强：陈氏通背操适合不同年龄和体能水平的人群练习，可以根据个人的实际情况调整练习难度。
4、文化传承：作为非物质文化遗产，练习陈氏通背操有助于传承和弘扬中国传统文化和武术精神。
5、易于学习：陈保江将复杂的武术动作简化，使之更加易于普通民众学习和掌握。
6、促进身心平衡：陈氏通背操强调动作的连贯性和流畅性，有助于练习者在锻炼身体的同时，达到心灵的平静和放松。
7、增强民族自豪感：通过练习和传播这一传统武术，可以增强民众对中华文化和武术传统的认同感和自豪感。